Японская диета признана самой лучшей в мире

Уже думаете, как влезть в купальник? Поможет диета японцев!

Не так давно ученые выяснили, что японская кухня - это ПП в чистом виде! Среди плюсов - сбалансированный состав блюд и благотворное воздействие на ЖКТ, чем ни одна из современных диет похвастаться не может. Давайте разберемся, что можно перенять из японского меню для похудения:

• Обилие овощей. Японские блюда богаты клетчаткой и полезными микроэлементами, которые попадают на стол из любых овощей, начиная от водорослей, заканчивая цветной капустой
• Рыба. Морские обитатели снабжают наш организм ОМЕГА-3 и фосфором, а еще рыба - источник белка, который является главным строителем мышечной ткани.
• Медленные углеводы. Японцы часто употребляют гречневую лапшу (соба) в качестве гарнира к рыбным и мясным блюдам. Такая лапша полезнее, чем из обычной пшеничной муки, но не менее сытная.
• Нет перееданию. В отличие от нашей страны, в Японии нет культа еды, принято выходить из-за стола с легким чувством голода.

Кстати, только 1,5% населения страны страдает от ожирения. По последним данным, Япония на последнем месте в мире по развитию этой болезни, а Россия - в середине списка!